Lauf-Höhentraining mit kenianischen Spitzenläufern im Sommer 2013
Auf der Turracher Höhe (1.763 m), dem Hochplateau in den kärntnerisch-steirischen Nockbergen, machen seit Jahren kenianische Laufstars Station, um hier wochenlang zu trainieren.
Im Juni, Juli und August gibt es für Hobbyläufer die Möglichkeit, Seite an Seite mit den Top-Athleten aus dem Laufwunderland Kenia, Höhentrainings zu absolvieren. Zur Wahl stehen Kenianische Laufwochen und das Kenia-Lauf-Schnuppern.
Kenianische Laufwochen auf der Turracher Höhe 2013
Im Rahmen der kenianischen Laufwochen übernehmen kenianische Athleten die Funktion eines persönlichen Betreuers. So trainierten in den letzten Wochen unter anderem Kärnten Läuft Sieger Isaac Kosgei und Großglocknerlauf Sieger Geoffrey Gikuni sowie acht weitere kenianische Athleten mit Laufbegeisterten auf der Turracher Höhe. Das Besondere dabei: die kenianischen Athleten begleiten die Gäste bei jeder Trainingseinheit, verraten viele Tipps und motivieren. Daneben gibt es läufergerechte, original kenianische Verpflegung sowie viel Zeit für persönliche Gespräche und gemeinsame Freizeitgestaltung. 2013 sind Kenianische Laufwochen auf der Turracher Höhe im Juni, Juli und August geplant. Die Kenianischen Laufwochen sind ein vom österreichisch-kenianischen Projekt „run2gether“ und dem Tourismusverein Turracher Höhe gemeinsam initiiertes Angebot.
Termine: 30. Juni bis 31. August 2013 (jeweils Sonntag Abend bis Samstag früh)
Kosten: All inclusive (kenianische Vollpension, Trainingsbetreuung, Unterkunft Basis Doppelzimmer) € 440.- (im Doppelzimmer; Aufschlag Einzelzimmer € 90,-)
Detailinformationen & Buchung unter www.run2gether.com, info@run2gether.com und 0650-5331100
Kenia-Lauf-Schnuppern
NEU: run2gether Schnuppern – die Gelegenheit für all jene mit zu wenig Zeit für eine Höhen-Laufwoche
Termine 2013: werden noch bekannt gegeben
Kosten: All inclusive (Vollpension mit reichhaltigem Frühstücksbuffet, Nudelgericht zu Mittag und 2 Wahlmenüs am Abend, Trainingsbetreuung, Unterkunft Basis Doppelzimmer) € 340,-- (Aufschlag Einzelzimmer: € 30,--)
Detailinformationen & Buchung unter www.run2gether.com, info@run2gether.com und 0650-5331100
Die Turracher Höhe - Höhentraining am kärntnerisch-steirischen Hochplateau
Die Turracher Höhe eignet sich als Hochplateau auf 1.763 m Seehöhe und mit möglichen Trainingsrouten bis auf den 2.205 m hohen Kornock-Gipfel ideal für leistungssteigerndes Lauf-Höhentraining. Wer bei leichten, flachen Läufen die Höhe und die damit verbundene geringere Sauerstoffkonzentration in der Luft wirken lassen möchte, der nutzt den 2,4 km langen, flachen Rundkurs um den Turracher See (teils Asphalt, teils Schotter). Wer die Kupiertheit des Geländes in sein Trainingsprogramm aufnehmen will, der findet mit der 7,2 km langen 3-Seen-Runde ideale, mittelschwere Voraussetzungen auf Schotter- und Waldboden und kann sich beim alpinen Long-Jog auf der 11,2 km langen Saureggen-Runde (Schotter- und Waldboden sowie Forstwege) an seine Leistungsgrenzen herantasten.
Hinauf laufen, herunter mit der Seilbahn
Um im höchsten Pulsbereich zu trainieren und dabei vor allem auch Kraft zu tanken, bietet die Turracher Höhe perfekte Strecken, die jeweils den Vorteil bieten, dass der Weg ins Tal bewegungsapparat-schonend mit der Seilbahn zurückgelegt werden kann: 220 steile Höhenmeter zur Panoramabahn-Bergstation, 420 zuerst steile und im letzten Drittel flachere Höhenmeter zur Kornockbahn-Bergstation sowie ebenfalls 420 konstant mittelsteile Höhenmeter ebenfalls zur Kornockbahn-Bergstation stehen zur Wahl. Und ins Tal bringt die Läufer jeweils die Seilbahn - einerseits die Panoramabahn und andererseits die Kornockbahn.
Perfekt für die Grundlagen-Ausdauer
Wer mit Hilfe von langen, schnellen Höhenwanderungen mit relativ wenig Höhenunterschied seine Grundlagen-Ausdauer verbessern will, der findet auf der Turracher Höhe perfekte Bedingungen vor und kann mit Hilfe von Nordic Walking-Stöcken auch noch seinem Oberkörper eine wohltuende Trainingsalternative bieten. Drei Routen bieten sich dafür an: die Tour „Weitental & Kaserseen“ mit weiten, sanften An- und Abstiegen und etwa 4 bis 4 ½ Stunden Trainingszeit. Die etwa 7-stündige Trainingstour via Winkleralm und Schafalm zum Königsstuhl und am gleichen Weg retour. Und die ähnlich lange Tour über sieben Gipfel zum Eisenhut, dem 2.441 m hohen „Dach“ der Nockberge, die zurück via Engeleriegel und Weitental auf die Turracher Höhe führt.
Höhentrainingsangebot in Kooperation mit Kärnten Läuft
Die Kenianische Laufwochen und weitere Lauf-Höhentrainingsangebote auf der Turracher Höhe werden in enger Zusammenarbeit mit Kärnten Läuft - Kärntens größter Laufsportveranstaltung - und der Kleinen Zeitung gestaltet.
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Mi, 22.05.2013
